23. 05. 2012
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Mit der Hitze kommt die Gefahr
Nach dem strengen und ungewöhnlich langen Winter mit Eis, Schnee und strengen Nachtfrösten startet der Sommer in dieser Woche in eine längere Hitzephase. Mit Temperaturen jenseits der 30 Grad und strahlendem Sonnenschein beginnen aber auch die Belastungen für den menschlichen Organismus. Wegen der Lage Kölns in einer natürlichen Bucht sind die Hochsommer-Phasen aber auch immer mit Schwüle und den in Städten üblichen Hitzeinseln verbunden. Die Stadt Köln hat am heutigen Mittwoch nach einer kurzzeitigen Abkühlung am gestrigen Dienstag ihre Tipps zum richtigen Verhalten im Hochsommer bekannt gegeben. Gerade in der Hitze ist es wichtig, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Zwei bis zweieinhalb Liter Wasser oder ungesüßte Kräuter- oder Früchtetee sind die besten Durstlöscher, empfehlen die Gesundheitsexperten der Stadt. Den übermäßigen Genuss von schwarzem Tee oder Kaffee sollten vor allem Risikogruppen wegen seiner aufputschenden Wirkung einschränken.
Die während der Hitze verlorenen Nährstoffe des Körpers sollten dabei kontinuierlich ausgeglichen werden. Auch angepasste Kleidung und die Vermeidung größerer körperlicher Anstrengungen sind wertvolle Tipps, die man in diesen Sommertagen beherzigen sollte. Gerade Personen, die schon von vorneherein körperlich geschwächt sind, sollten besonders vorsichtig mit ihren Kräften haushalten. Im schlimmsten Fall führt die Belastung des Körpers durch Flüssigkeitsverlust zu Hitzekrämpfen oder gar einem Hitzeschlag. Auch Säuglinge und kleine Kinder, Personen mit psychischen Krankheiten oder chronisch kranke Personen sind besonders gefährdet.
Die Stadt Köln hat die wichtigsten Tipps und Hinweise in einem Leitfaden zusammengestellt. Den können Sie auch im Internet herunterladen unter: www.stadt-koeln.de.
